Busca ahora un lugar tranquilo…un lugar donde puedas estar a solas contigo…sin exigirte nada…sin tener que resolver nada en este momento… Solo estar aquí…respirando…presente…acompañado por estas palabras… Coloca tu cuerpo en una postura cómoda…puedes cerrar suavemente los ojos…o dejar la mirada descansando en un punto…sin esfuerzo… Y empieza simplemente notando tu respiración…sin cambiarla demasiado…sin obligarla…solo…